, ,

دستگاه چند منظوره تناسب اندام واندر کور 2

امتیاز 4.37 از 5 امتیاز 19 مشتری
(دیدگاه کاربر 24)

دستگاه فیتنس خانگی و باشگاهی

وضعیت موجودی:

موجود در انبار

595,000 تومان

موجود در انبار

مقایسه کنید

لوازم تناسب اندام مدل Wonder Core 2 با طراحی مناسبی که دارد به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید تمرینات ورزشی را به طور منظم و روزانه، و در محیط‌ های مختلف پیگیری کنید. این وسیله دارای ابعادی مناسب بوده که فضای بسیار کمی را اشغال می‌کند، به طوری که از آن در محیط خانه و باشگاه‌ ورزشی می‌توان استفاده کرد.

در ادامه به معرفی دستگاه واندرکوراسمارت 2 و نحوه تمرین با آن می پردازیم.

1. دراز نشست

پیشنهـاد وانـدرکـور 2 بـرای دستیابی به عضلات زیبـای شکم. برای شـروع روی نیمکت نشسته و پاها را زیر بالشتک آن قلاب کنید.بالا تنه را صاف نگه دارید. به پشتی دستگاه کاملا تکیه دهید و با فشار به پشتی، بالا تنه را به سمت پایین بکشید تا این که تقریبا به موازات سطح زمین برسید. سپس با خم شدن از ناحیه کمر به حالت شروع بازگردید.

در این حرکت عضلات راست شکمی درگیر هستند. همچنین چهار سـر ران و خم کننده های مفصـل ران به عنـوان عضلات کمکی درگیـر هستند.توجه داشته باشید در هنگام پایین رفتن، عمل دم و در زمان بالا آمدن،عمل بازدم انجام شود.می توانید دست ها را جلوی سینه یا پشت سر قلاب کنید.

دراز و نشست

2. زیر شکم نشسته

یکی از حرکات شناخته شده و معمول در تمرینات بدنسازی برای فرم دادن و چربی سوزی عضلات زیر شکم، حرکت زیر شکم نشسته، که با واندرکور به راحتی قابل اجرا است. در واقع طراحی نیمکت واندرکور به گونه ایست که امکان اجرای بسیاری از حرکات شکم را فراهم کرده است.

ابتدا به پشت روی دستگاه نشسته، به طوری که بتوانید از بالشتک ها به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. پس بالشتک ها را با دست گرفته و پاها را بالاتر از سطح زمین نگه دارید. کمی زانوها را خم کرده، بالا نگه دارید و بالا تنه خود را به سمت عقب متمایل کنید. سپس زانو ها را کاملا خم کرده و به سمت خود بکشید، هم زمان بالاتنه را کمی به سمت جلو متمایل کنید.پس از مکث کوتاهی دوباره به حالت اولیه بازگشته و حرکت را تکرار کنید.

زیر شکم نشسته

3. شکم پا دوچرخه

تمرینی قدرتی برای ساختن عضلات شکم. این حرکت از موثرترین تمرینات ناحیه شکم از نظر بکارگیری بیشتر دسته تارهای عضلات ناحیه شکم و تنه می باشد.

مانند حرکت زیرشکم نشسته به پشت روی نیمکت نشسته و از بالشتک ها به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. پاها را بالاتر از سطح زمین نگه داشته و زانو ها را کمی خم کنید. سپس زانوها را یک به یک خم کرده و به سمت بدن بکشید ( به صورت تناوبی).
در اجرای این حرکت بدنسازی، عضلات راست شکمی، مورب داخلی و خارجی و چهار سر ران درگیر است.

شکم پا دوچرخه

4. شنا سوئدی شیب دار

شنا سوئدی که به عنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می شود تمـام گـروه های عضلانی اصلی در بالاتنـه را هدف قرار می دهد.

در نتیجه بالاتنه ای قوی تر و شکیل تر خواهید داشت. از آنجایی که یکی از سخت ترین تمرینات شنا سوئدی است، افراد کمی قادرند آن را به درستی اجرا کنند. اجرای شنا سوئدی به روش درست، به تعادل و قدرت بالا تنه نسبتا زیادی نیاز دارد.

شنا سوئدی شیب دار روشی برای ساده تر کردن تمرین است و برای یادگیری حرکت بسیار موثر است. برای اجرا دست هایتان را روی بالشتک های دستگاه قرار دهید. بدن را کاملا صاف نگه دارید و به آرامی بدن را به سمت نیمکت پایین بیاورید. مجددا به حالت شروع بازگشته و حرکت را تکرار کنید.

شنا سوئـدی شیب دار در واندکور اسمارت 2، روشی بی خطر و موثر برای افـزایش تعادل عضلانی و به حداقل رساندن آسیب دیدگی است.

شنا سوئدی شیب دار

حرکتی برای تقویت عضلات سرشانه با استفاده از کابل. برای اجرای حرکت ابتدا پشتی واندرکور را عمود به زمین تنظیم کرده، روی نیمکت بنشینید و به پشتی تکیه دهید. کابل را با دست هایی که به سمت زمین هستند بگیرید. آرنج ها را صاف نگه دارید و حرکت را از روی ران آغاز کنید.
کابل را به سمت بدن کشیده و حرکتی شبیه به ( V ) را اجرا می کند. دست ها را تا کنار بدن بکشید به طوری که بازوها کاملا در راستای خط بدن قرار بگیرند. در هنگام اجرای این حرکت عضلات مرکزی بدن را منقبض نگه دارید تا از فشار روی ستون فقرات جلوگیری شود. برای سخت تر کردن حرکت می توانید مقاومت را افزایش دهید.

سر شانه

5. جلوبازو متناوب

با استفاده از کابل واندرکور می توانید حرکات متنوعی برای عضلات بالاتنه اجرا کنید. به طور مثال حرکات متنوعی برای ساخت و تقویت عضله دوسر بازویی با استفاده از واندرکور قابل اجراست. در اینجا به توضیح یکی از این حرکات خواهیم پرداخت.
برای شروع پشتی دستگاه را عمود به زمین تنظیم کنید. روی نیمکت بنشینید و به پشتی تکیه دهید. کابل را در دست بگیرید. مچ دست را کاملا صاف نگه دارید.
بازو را موازی با زمین نگه دارید و با خم کردن آرنج کابل را به سمت بدن بکشید.
توجه داشته باشید در تمام طول اجرای حرکت بازو ثابت است و آرنج خم می شود. سپس به حالت شروع بازگشته و برای دست دیگر اجرا کنید. این حرکت به صورت متناوب اجرا می شود.

جلو بازو متناوب

6. قفسه سینه

برای ساخت عضلات سینه ای لزوما به تجهیزات پیچیده باشگاهی نیازی نیست. با استفاده از کابل واندرکور می توانید یک باشگاه کوچک خانگی داشته باشید و انواع حرکات عضلات سینه را اجرا کنید. برای اجرای حرکت قفسه سینه ابتدا پشتی دستگاه را به صورت خوابیده تنظیم کنید و بر عکس روی نیمکت بنشینید، به طوری که قرقره کابل پشت قرار بگیرد. با هر دست یکی از دستگیره ها را گرفته و نگه دارید. آرنج ها باید خمیدگی اندکی داشته باشند و همین مقدار خمیدگی را در طول اجرای حرکت حفظ کنند.
اجازه دهید به آرامی در یک مسیر نیم دایره دستگیره ها را به سمت طرفین سینه آورده و تا جایی که دست ها کاملا رو به روی سینه قرار بگیرند ادامه دهید. سپس دستگیره ها را در همان مسیر قبلی تا کنار بدن بازگردانید. توجه داشته باشید دست ها را عقب تر از بدن نبرید و حرکت را دوباره از کنار بدن اجرا کنید. با افزایش مقاومت دستگاه می توانید حرکت را سخت تر کنید و فشار بیش تری به عضلات سینه ای وارد کنید.

قفسه سینه

7. پرس سرشانه

تمرینی قدرتی برای ساخت عضلات شانه ای. برای اجرای این حرکت ابتدا پشتی دستگاه را به حالت خوابیده تنظیم کنید. سپس پشت به دستگاه روی نیمکت بنشینید، به طوری که قرقره کابل دقیقا پشت شما قرار بگیرد. اهرم قرقره را به سمت پایین تنظیم کرده و دستگیره ها را در دست بگیرید. سپس کابل را به سمت بالا کشیده و در ارتفاع شانه قرار دهید. کف دست ها به سمت جلو باشد. این وضعیت شروع می باشد.
سر و سینه را کاملا صاف نگه داشته و با فشار آرنج ها دست ها را به سمت بالا ببرید. مکث کوتاهی کرده و دوباره به حالت شروع بازگردید. با افزایش مقاومت دستگاه می توانید حرکت را سخت تر کنید و فشار بیش تری به عضلات شانه ای وارد کنید.

دسته: , ,
برند: Brands

لوازم تناسب اندام مدل Wonder Core Smart با طراحی مناسبی که دارد به شما کمک خواهد کرد تا  بتوانید تمرینات ورزشی را به طور منظم و روزانه، و در محیط‌ های مختلف انجام دهید.

نام کالا

Wonder Core 2

درباره محصول

مناسب برای تقویت عضلات شکم، سینه ، کمر، دست و پا, انجام 8 حرکت اصلی تناسب اندام و حرکات ترکیبی متنوع

اندازه در حالت جمع شده

101*52*73 سانتی متر

اندازه در حالت آماده

104*52*34 سانتی متر

جنس

فلز (فولاد) – فوم و اسفنج

وزن

10.8 کیلوگرم

تحمل وزن

120 کیلوگرم

ویژگی ها

دارای دو عدد کش برای تمرینات ورزشی دارای قابلیت تنظیم مقاومت فنرهای فلزی, قسمت تخت پایینی دستگاه نرم و دارای روکش چرم مصنوعی, دارای دو فنر برای تنظیم سختی بازگشت‌پذیر بودن, دارای سه پیچ برای تنظیم اندازه دستگاه برای استفاده متناسب با قد افراد, دارای ابر در انتهای میله‌ها (دسته ها) و پشتی برای راحتی بیشتر و ماساژ عضلات درگیر با دستگاه, قابلیت چرخش محل نشستن دستگاه برای انجام حرکات متنوع و حرفه ایی, دارای نگهدارنده لاستیکی (ترمز) برای ثابت نگه‌داشتن دستگاه بر روی سطوح مختلف

4.4 بطور کلی
16
0
0
0
3

دیدگاه خود را بنویسید

  1. دنیا قربانی

    سلام ، من با خرید این محصول با یه پول نا چیز یه باشگاه بدنسازی پیشرفته برای خودم در منزل فراهم کردم؛همه حرکات ورزشی رو میشه باهاش انجام داد.
    در کل این دستگاه حرف نداره؛
    دمت گرم کافه ورزش

    دنیا قربانی

  2. نمره 1 از 5

    میترا صفایی

    قيمت مناسب و دستگاه عالی و کاملا پیشرفته
    قیمت مناسب وسیله ای کارآمد برای انجام بدنسازی در خانه و تقویت کلیه ماهیچه های بدن بدون هیچگونه فشاری
    من که خیلی راضی هستم و چندین ماه دارم ازین محصول استفاده میکنم.

    میترا صفایی

  3. حمید

    عاليه

    حمید

  4. Maysamarbabi63

    سلام و خسته نباشید
    سوال
    آیا سی دی آموزشی انجام حرکات با دستگاه نیز همراه دستگاه میباشد

    Maysamarbabi63

    • کافه ورزش

      بله، به همراه دستگاه ارسال میشه

      کافه ورزش

  5. نمره 1 از 5

    فروتن

    سلام من مردد هستم که این دستگاه رو بخرم یا نه ؟ لطفا کسانی که این دستگاه رو خریداری کردند در مورد کیفیت ساخت این محصول توضیح بدن اطلاعات این محصول رو در اختیار افرادی مثل من قرار دهند با تشکر

    فروتن

  6. نمره 5 از 5

    احسان

    من wonder core2 رو همین امروز تحویل گرفتم اما قبل از خریدش خیلی تحقیق کردم که کارایی خوبی داشته باشه. و البته با کیفیت هم باشه. بنظرم در گروه کالا های تناسب اندام خانگی با توجه به قیمت و کاراییش بهترینه

    احسان

  7. نمره 5 از 5

    مهدیه رضایی

    من میخاستم بدونم این دستگاه مناسب برای حداکثر چ وزنی هست ممنونم

    مهدیه رضایی

    • کافه ورزش

      برای 120 کیلوگرم مناسبه

      کافه ورزش

  8. نمره 5 از 5

    محمود رشیدی

    واندرکور اسمارت رو ازتون خریدم البته همسرم ازش زیاد استفاده میکنه . میخواستم بدونم کیفیت واندرکور2 هم همونجوریه؟ و اگه هست چه مدت طول میکشه برام بفرستین اردبیل؟

    محمود رشیدی

    • کافه ورزش

      بله کیفیت واندرکور 2 مانند واندرکور اسمارت بوده و برای اردبیل با تیپاکس ارسال میشه و در عرض 48 ساعت به دستتون میرسه.

      کافه ورزش

  9. نمره 5 از 5

    پارمیس

    واندر کور 2 رو چند روز پیش از کافه ورزش خریداری کردم.باورم نمی شد که یک دستگاه کوچک این همه کارائی داشته باشد.انگار یک باشگاه کوچک در خانه دارم، خیلی راحت تمرین می کنم و بسیار راضی هستم.

    پارمیس

  10. نمره 1 از 5

    کیان لشکری

    با خرید دستگاه واندر کور یه باشگاه ورزشی برای خودم تهیه کردم

    کیان لشکری

  11. نمره 5 از 5

    سهیلا

    این دستگاه دراز و نشست رو من دیروز تحویل گرفتم و به نظرم خیلی خوبه واسه تمرینات توی خونه، فقط اینکه شما cd آموزشی که حرکات ورزشی مفید جهت لاغری موضعی با این دستگاه دراز و نشست را داشته باشه دارید؟ که بتونم ازش واسه حرکات درست زدن استفاده کنم. ممنونم که پاسخ بدید من این وسیله ورزشی رو دیروز 19 دیماه 96 تحویل گرفتم.

    سهیلا

    • کافه ورزش

      بله، CD آموزشی به همراه دستگاه ارسال میشه

      کافه ورزش

  12. نمره 5 از 5

    سعید

    واقعا واندرکور 2 برای اینکه نه به صورت خیلی حرفه ای ورزش کنیم ولی در عین حال تو خونه بشه باهاش کار کرد مناسبه

    سعید

  13. هاله

    خواستم بدونم چقدر در كاهش وزن موثر است و چ تمريناتي ميشه باش انجام داد و برنامه ي منظم روزانه كار با اين دستگاه هست؟؟ روزانه چه مدت زمان بايد استفاذه بشه

    هاله

    • کافه ورزش

      این دستگاه برای عضله سازی و کاهش چربی های موضعی عملکرد خوبی دارد و DVD آموزشی کار با دستگاه به همراه پکیج آن ارسال می گردد. تمامی برنامه های کار با دستگاه نیز در DVD قرار دارد.

      کافه ورزش

  14. نمره 5 از 5

    محمد

    دستگاه واندرکور یک دستگاه بدنسازی عالی خانگیه که از خرید اون بسیار راضی ام

    محمد

  15. محمد

    واندرکور2 رو ازتون خریدم و خیلی راضیم. ممنون ازتون

    محمد

  16. نمره 5 از 5

    مریم شهابی

    سلام وقت بخیر من از سایت کافه ورزش واندر کور دو خریدم اما دی وی دی های داخلش بالا نمیاد امکانش هست برام تعویض کنید

    مریم شهابی

    • کافه ورزش (مالک تایید شده)

      لطفا با کافه ورزش تماس بگیرید تا براتون دوباره ارسال بشه.

      کافه ورزش

  17. نمره 5 از 5

    فرهاد

    دستگاه واندرکور2 فوق العاده است مخصوصا برای کسانی که مثل من که فرصت کمی دارند و تو خونه از اون استفاده میکنم

    فرهاد

  18. نمره 5 از 5

    فرهاد

    ممنون از کافه ورزش به خاطر دستگاه واندرکور2
    با خرید واندرکور2 با توجه به کمبود وقت با استفاده از این دستگاه بخش زیادی از نیازهای ورزشی ام مرتفع گردید
    خرید واندرکور2 را به سایرین هم توصیه میکنم

    فرهاد

  19. نمره 5 از 5

    شهناز

    من خیلی مررد بودم تو خرید این دستگاه مرسی از دوستانی که نظرات خودشون در اختیار بقیه میزارن و خرید و برای بقیه دوستان راحتتر می کنن

    شهناز

  20. نمره 5 از 5

    ساناز

    سلام چرا شما قیمت این دستگاه رو ارزون تر گذاشتید تو یه سایت دیگه این دستگاه رو حدود یک میلیون تومن دیدم الان که بررسی کردم دیدم دستگاه ها یکی هست خیلی دستگاه جالبی هستش برای ورزش داخل خونه البته من اون یکیش که واندر کور یک هست رو دارم چون تردمیل هم دارم اگه اینو تهیه کنم یه باشگاه کوچیک می تونم تو خونه داشته باشم تو چند روز آینده با شما تماس می گیرم که تهیه کنم لطفا حالا که گفتم جای دیگه گرون تر می فروشن شما قیمتش رو بالا نبریدا. ممنونم

    ساناز

  21. نمره 5 از 5

    پیروز اردستانی

    سلام
    سازنده واندرکور کدوم کشوره

    پیروز اردستانی

    • کافه ورزش (مالک تایید شده)

      سلام
      این دستگاه ساخت کشور چین هست.

      کافه ورزش

  22. نمره 5 از 5

    کمال الحق مریدی

    سایت کافه ورزش با ارائه یه سری محصولات خوب و اصلی کار انتخاب رو راحت میکنه مثل همین واندرکور

    کمال الحق مریدی

  23. نمره 5 از 5

    مهرداد

    دستگاه واندر کور از سایت کافه ورزش تهیه کردم برای من که زمان کمی برای ورزش دارم خیلی دستگاه کاملیه برای ورزش کردن

    مهرداد

  24. نمره 5 از 5

    مهران

    واندر کور از سایت کافه ورزش خریدم
    برای من که زمان کمی برای ورزش کردن دارم خیلی مناسبه

    مهران