بستن

این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد فروشگاه اینترنتی تجهیزات ورزشی کافه ورزش کاملا محفوظ می باشد

مقالات

برخی از دوچرخه سواران بنا به دلایلی ممکن است مدتی دوچرخه سواری را کنار گذاشته و مجدد تصمیم به دوچرخه سواری بگیرند و یا ممکن است برخی از افراد در منزل خود دوچرخه ی بلااستفاده ای دارند که با توجه به شرایط تصمیم می گیرند از این دوچرخه استفاده کنند و در این اوضاع هم ورزش را شروع کنند و هم با توجه به شرایط کرونایی موجود بهتر است دوچرخه را جایگزین دیگر وسایل نقلیه کنید.

در بین تمام دستگاههای ورزشی هوازی انواع تردمیل و دوچرخه ثابت ها به نسبت بقیه برای سلامت قلب و عروق مناسب هستند، استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که حتی می توان در محیطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کرد.

انواع دوچرخه ثابت به دو گروه دوچرخه ایستاده یا دوچرخه نشسته تقسیم میشوند که در مدل های باشگاهی و خانگی عرضه شده اند.

دوچرخه‌سواری در فصل سرما ، فعالیتی نیست که نتوان در آن پیشرفت کرد بلکه شما می‌توانید در این مسیر با توجه به شرایط مختلف به پیشرفت برسید. فصل پاییز هم یکی از زیباترین فصل هاست و دوچرخه سواری در این فصل لذت های خودش را دارد چرا که با دوچرخه سواری در خیابان ها و پیست های مختلف می توانید تغییر فصل را از نزدیک لمس کنید و از هوای پاییزی لذت ببرید. فصل پاییز خنک‌تر از تابستان است و بر خلاف زمستان هوا تمیز است و می‌توان با خیال راحت خارج از فضای بسته ورزش کرد.

امروزه که با پیشرفت علم و زندگی شهری، تحرک انسانها بسیار کم شده است؛ اگر برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود فعالیتی نداشته باشند دچار بیماریها و مشکلاتی جبران ناپذیر مانند داشتن کبد پرچرب، فشار خون و دیابت میشوند. فعالیت های ورزشی ساده که بدون استفاده از تجهیزات میباشند ممکن است در فضای خانه امکان پذیر نباشند و راه حل این مسئله ورزش کردن در یک باشگاه ورزشی مناسب میباشد. جهت تجهیز یک باشگاه بدنسازی خانگی کوچک باید از میان تجهیزات باشگاهی موارد بسیار کاربردی، با کیفیت و موردنیاز را خریداری کنید تا با داشتن فضای کوچک مدنظر خود یک باشگاه مجهز داشته باشید. این مطلب به شما کمک می‌کند تا اطلاعاتی کسب کنید که باشگاه کوچک شما به چه تجهیزاتی نیاز دارد.

بیشتر کاربران تردمیل ازبرنامه های از پیش تعریف شده در تردمیل خود اطلاع نداشته و یا نحوه استفاده از آنها را نمیدانند. دراین مبحث به طرز استفاده از برنامه های تردمیل میپردازیم.

در این مقاله با یکی دیگر از قطعات تردمیل به نام تسمه دونده آشنا خواهیم شد. این قطعه از ارکان اصلی تردمیل میباشد که معمولا در شرایط استاندارد نگهداری (روغنکاری منظم و تنظیم تسمه) هر 2 تا 3سال یکبار تعویض می گردد.

دوچرخه از قطعات مختلفی تشکیل شده است ، که با شناخت آن لوازم، کارکردن با دوچرخه راحت تر می باشد. بعد از تنه یا فریم دوچرخه که تمامی اجزای دیگر روی آن سوار می‌شوند مهمترین عضو دوچرخه، چرخ دوچرخه می باشد که وظیفه انتقال وزن و نیرو را به زمین بر عهده دارد. دوچرخه دارای دو چرخ متصل به یک شاسی می باشد که یک چرخ در جلو و یک چرخ در عقب قرار دارد.تنه باید تا جای امکان سبک و مقاوم باشد تا بتواند به خوبی نیرو را به چرخ ها انتقال دهد.

جهت پیشگیری از هرگونه مشکل برای دوچرخه ثابت، لازم است از محکم بودن پیچ و مهره های دوچرخه ثابت اطمینان حاصل کنید. همچنین بهتر است بعد از تمرین با دوچرخه ثابت فقط با یک پارچه تمیز آن را پاک کنید. توجه داشته باشید که هنگام پاک کردن پالس ها دقت کنید تا سنسور ضربان قلب دستگاه دچار مشکل نشود.

در اکثر تردمیل ها هرگونه خرابی بوسیله کدهای خطا (error) در صفحه نمایش ظاهر میگردد و بوسیله این کدها میتوان خرابی قطعه یا بخش مربوطه را تشخیص داده و به رفع ارور مربوطه پرداخت. لازم به ذکراست که این کدها در هر سری از برندهای موجود در بازار متفاوت میباشد و ما در اینجا به ارورهایمدل های مختلف  تردمیل از برند دی کی سیتی می پردازیم.

در فصل سرما بیشتر دوچرخه سواران دوچرخه های خود را کنار گذاشته و ترجیح می دهند از اتومبیل خود استفاده کنند. ولی با توجه به شرایط کنونی و نیز آلودگی هوا رفت و آمد با دوچرخه فکر بهتری می باشد، دوچرخه سواری در هوای سرد و بارانی کار سختی نیست و تنها تجهیزات اضافی را به همراه دارد که در تابستان و دیگر فصل ها مورد نیاز شما نمی باشد، کافی است کمی لوازم جانبی به دوچرخه تان اضافه کنید، گرم بپوشید و محتاطانه تر برانید.

تردمیل یکی از اجزای اصلی در اکثر سالن‌های ورزشی است. این دستگاه، پیاده روی و دویدن را شبیه سازی می‌کند. این دستگاه بدنسازی با تقلید کردن از حرکات زندگی واقعی، به شما امکان می‌دهد که کالری بیشتری بسوزانید. تردمیل‌ها به یک دلیل کاملا واضح، محبوب هستند: آنها موثرند!