کدام دستگاه هوازی را می توانم برای باشگاه خود بخرم؟

انواع مختلفی از دستگاه هوازی (کاردیو) وجود دارد که می توانید بسته به بودجه، فضا و نیاز مشتریان خود برای باشگاه خود در نظر بگیرید. در اینجا چند گزینه محبوب معرفی می شود:

با چه دستگاه بدنسازی میشه ورزش هوازی انجام داد؟

انواع دستگاه هوازی یا کاردیو، تجهیزات باشگاهی هستند که برای افزایش ضربان قلب و بهبود تناسب اندام قلبی-عروقی شما طراحی شده اند. آنها یک محیط امن و کنترل شده را برای دستیابی به تمرینات قلبی موثر فراهم می کنند.

لوازم دوچرخه چی بخریم؟ 

برای دوچرخه سواران مسیر دوچرخه سواری فرقی نمیکند اگر لوازم دوچرخه مناسب و با کیفیت همراه خود داشته باشند . دوچرخه سوار برای آنکه تجربه‌ای شیرین و لذت‌بخش از سواری خود داشته باشد علاوه بر دوچرخه مناسب شما حتما لوازم جانبی دوچرخه را هم نیاز خواهید داشت. به همین دلیل خرید لوازم جانبی دوچرخه یکی از جذابیت‌ها در دنیای رنگارنگ این ورزش است.

دوچرخه نشسته بهتر است یا دوچرخه ایستاده؟

بدنسازی با دوچرخه ثابت یک فعالیت بسیار موثر برای تقویت عضلات اصلی بدن مانند پاها، کمر و شکم است. این تمرین همچنین به افزایش قدرت قلب و عروق، افزایش تحمل و تقویت سیستم تنفسی کمک می‌کند. 

کالری سوزی با تردمیل

کالری‌ سوزی با تردمیل بستگی به عوامل مختلفی دارند از جمله وزن شما، سرعت و شیب تردمیل، مدت زمان تمرین و سطح فعالیتی که انجام دادید. برای مثال، یک شخص با وزن بالا که با سرعت بیشتر و با شیب تردمیل بیشتری راه می‌رود، بیشتر از یک شخص با وزن کمتر و با سرعت کمتر کالری مصرف می‌کند. اما به طور متوسط، انجام تمرینات تردمیل می‌تواند بین 200 تا 600 کالری در ساعت را با توجه به این شرایط بسوزاند.