دوچرخه نشسته بهتر است یا دوچرخه ایستاده؟

بدنسازی با دوچرخه ثابت یک فعالیت بسیار موثر برای تقویت عضلات اصلی بدن مانند پاها، کمر و شکم است. این تمرین همچنین به افزایش قدرت قلب و عروق، افزایش تحمل و تقویت سیستم تنفسی کمک می‌کند. 

کالری سوزی با تردمیل

کالری‌ سوزی با تردمیل بستگی به عوامل مختلفی دارند از جمله وزن شما، سرعت و شیب تردمیل، مدت زمان تمرین و سطح فعالیتی که انجام دادید. برای مثال، یک شخص با وزن بالا که با سرعت بیشتر و با شیب تردمیل بیشتری راه می‌رود، بیشتر از یک شخص با وزن کمتر و با سرعت کمتر کالری مصرف می‌کند. اما به طور متوسط، انجام تمرینات تردمیل می‌تواند بین 200 تا 600 کالری در ساعت را با توجه به این شرایط بسوزاند.

معرفی بهترین برند لوازم دوچرخه

اهمیت برند در لوازم دوچرخه می‌تواند از جنبه‌های مختلف مورد توجه باشد: کیفیت: برندهای معتبر معمولاً از مواد با کیفیت و فناوری‌های پیشرفته برای تولید لوازم جانبی دوچرخه استفاده می‌کنند. این مواد و فناوری‌ها  باعث افزایش عمر مفید و کارایی لوازم شود. عملکرد: برخی برندها به دلیل تحقیق و توسعه مداوم، توانایی ارائه لوازمی با عملکرد بالا و سازگار با نیازهای مختلف دوچرخه‌سواران را دارند. قابلیت تعمیر و خدمات پس از فروش: برندهای معتبر معمولاً خدمات پس از فروش قوی دارند و ممکن است ارائه خدمات تعمیراتی و لوازم یدکی دوچرخه با کیفیت برای محصولات خود را فراهم کنند.

راهنمای انتخاب چراغ دوچرخه 

هر دوچرخه سوار قبل از اینکه قصد خرید چراغ دوچرخه را داشته باشد باید سبک سواری خود و اینکه قصد سواری در چه مسیری را دارد را بداند. سطح روشنایی مسیر و اینکه می خواهد در روز رکاب بزند یا در شب . تنها با پاسخ به همین چند سؤال ساده می‌توانید بهترین چراغ دوچرخه را برای دوچرخه خود انتخاب کنید.

تفاوت الپتیکال اینتنزا و سایر الپتیکال ها

دستگاه الپتیکال اینتنزا ( Intenza ) یک دستگاه الپتیکال پیشرفته و سنگین است که برای استفاده تجاری در باشگاه ها و مراکز ورزشی تناسب اندام طراحی شده است. به دلیل دوام، قابلیت اطمینان و ویژگی های پیشرفته اش شناخته شده است. در اینجا برخی از تفاوت های کلیدی بین دستگاه الپتیکال اینتنزا و سایر الپتیکال ها آورده شده است: