بستن

این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد فروشگاه اینترنتی تجهیزات ورزشی کافه ورزش کاملا محفوظ می باشد

تاثیر دوچرخه سواری بر فیزیولوژی بدن

تاثیر دوچرخه سواری بر فیزیولوژی بدن
چکیده این مطلب : انتشار : 1401/06/20 0 نظر

اﻣﺮوزه ﻣﺰاﯾﺎی ﺗﺤﺮک و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ های ﺑﺪﻧﯽ روزانه ﺑرای عموم مردم امری ثابت شده است و تجربه نشان داده که افراد فعال از زندگی سالم و شاداب تری برخوردارند . در این راستا با توجه به نکات گفته شده می توان به ورزش دوچرخه سواری اشاره نمود . در حقیقت دوچرخه سواری از جمله تفریحات مفرح می باشد که طی تحقیقات به عمل آمده نه تنها برای سلامتی جسمی فرد موثر بوده بلکه در سلامت روان جامعه هم نقش به سزایی خواهد داشت . 

اﻣﺮوزه ﻣﺰاﯾﺎی ﺗﺤﺮک و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ های ﺑﺪﻧﯽ روزانه ﺑرای عموم مردم امری ثابت شده است و تجربه نشان داده که افراد فعال از زندگی سالم و شاداب تری برخوردارند . در این راستا با توجه به نکات گفته شده می توان به ورزش دوچرخه سواری اشاره نمود . در حقیقت دوچرخه سواری از جمله تفریحات مفرح می باشد که طی تحقیقات به عمل آمده نه تنها برای سلامتی جسمی فرد موثر بوده بلکه در سلامت روان جامعه هم نقش به سزایی خواهد داشت . 


برای همه دوست‌داران دوچرخه‌سواری لازم است که نسبت به فواید دوچرخه سواری آگاه باشند. با خواندن این فواید می‌توانید روی هدفتان بیشتر تمرکز کنید.

 

  1. کاهش وزن
  2.  بهبود عملکرد قلبی عروقی
  3.  عضله سازی با دوچرخه سواری
  4.  بهبود تعادل و هماهنگی
  5.  داشتن پاهای قوی تر
  6. روحیه سالم و استرس کمتر
  7. بهبود گوارش
  8. تقویت عملکرد مغز 


در ورزش دوچرخه سواری تمام اعضای بدن درگیر ورزش می شود و بر آناتومی بدن تاثیر می گذارد که در زیر به آن اشاره می شود : 

 

 

  • نگه داشتن و کنترل فرمان دوچرخه باعث قوی و ورزیده شدن عضلات سرشانه و سینه می شود.
  • تعویض دنده‌ دوچرخه میزان تلاش کردن را تغییر می دهد تا شما بتوانید شدت تمرین خود را مدیریت کنید.
  • در هنگام رکاب زدن ریه سخت کار می‌کند تا اکسیژن را به بدن برساند و قلب نیز به سرعت آن را به عضلات پمپاژ می کند. 
  • سواری کردن بر روی دوچرخه یا به صورت پیاده راه بردن آن باعث نیرومند شدن و افزایش قدرت قسمت‌های بالا و پایین بازوها می شود.
  • حفظ تعادل روی دوچرخه باعث فعال شدن و قوی شدن عضلات کمر و شکم می‌شود.
  • دوچرخه، وزن شما را تحمل می‌کند. پس هیچ فشاری به مفاصل لگن، زانو و قوزک پا وارد نمی شود.
  • پدال زدن باعث نیرومند و متراکم شدن عضلات ران و عضلات دوقلو می شود.

نظرات

captcha Refresh

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 1

جدیدترین مقالات