تفاوت ورزش هوازی و قدرتی

ورزش کردن با انجام تمرینات هوازی روزانه، از بهترین راههای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. با انجام تمرینات هوازی و بدنسازی هوازی خون دارای اکسیژن به وسیله قلب پمپاژ می‌شود و اکسیژن را به همه عضلات در حال فعالیت میرساند. 

نکاتی در مورد خرابی دوچرخه ثابت

جهت پیشگیری از هرگونه مشکل برای دوچرخه ثابت، لازم است از محکم بودن پیچ و مهره های دوچرخه ثابت اطمینان حاصل کنید. همچنین بهتر است بعد از تمرین با دوچرخه ثابت فقط با یک پارچه تمیز آن را پاک کنید. توجه داشته باشید که هنگام پاک کردن پالس ها دقت کنید تا سنسور ضربان قلب دستگاه دچار مشکل نشود.

لوازم موردنیاز برای سفر با دوچرخه

سایکل توریست یک رشته از دوچرخه سواری است که طرفداران زیادی نیز دارد، این رشته سرشار از ماجراجویی و طبیعت گردی است، دوچرخه سوارن با تجهیزات خود به جنگ طبیعت می روند و مسیر های طولانی را رکاب میزنند و حتی ممکن است مسیر های بین چندین کشور را طی کنند.

انواع گلگیر دوچرخه

دوچرخه سواری در کنار لذت و تفریح سختی هایی هم به همراه دارد که میتوان برای هر کسی طاقت فرسا باشد از جمله این سختی ها باید به سردی هوا یا راندن دوچرخه در زمان باران اشاره کرد، برای دوچرخه سواران کوهستان، بارندگی زمین را به شدت لغزنده کرده و خاک های مسیر به گل تبدیل میشود که با هر رکاب زدن به اطراف پرتاب می شود.

انواع لباس ورزشی و لباس دوچرخه سواری

اکثر فعالیت‌های ورزشی برای بهتر ارائه شدن و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی لباس مخصوص خود را دارند. هر ورزش با توجه به نوع و ویژگی های خود، در کمترین حالت دارای کفش و لباس مخصوص به خود است دوچرخه سواری هم مثل هر کار دیگری لباس و کفش مخصوص خودش را دارد. از آنجا که دوچرخه‌سواری از یک سواری معمولی و گشت در شهر تا شرکت در مسابقات حرفه‌ای را شامل می‌شود؛ طیف وسیعی از لباس‌های تخصصی را در بر می‌گیرد.