.png)
مطالب بلاگ
مشاهده همه
یکی از نکات مهم در دوچرخه سواری ، استفاده از تمام نیروی مصرفی در راستای پیش بردن دوچرخه و جلوگیری از اتلاف انرژی دوچرخه سوار است. برای دست یابی به این منظور باید از درست قرار گرفتن پا بر روی پنجه رکاب و انتقال تمام نیروی مصرفی به طبق قامه ، برای جلو بردن دوچرخه مطمئن شوید. طبق قامه ها در انواع مختلف و برای دوچرخه های مختلف طراحی و با انواع آلیاژ های کرومولی ، استیل ، آلومینیوم و کربن ساخته شده است.
هر چه استفاده دوچرخه سوار از دوچرخه بیشتر باشد، اهمیت زین بیشتر می شود و برای افرادی که از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه یا مسابقه استفاده می کنند این مسأله بسیار مهم است، خصوصاً اگر قصد استفاده طولانی مدت را داشته باشند توجه به نوع و جنس زین دوچرخه بسیار مهم است. زین ها با توجه به نوع فعالیت دوچرخه سواررشته در رشته مربوطه ساخته و انتخاب می شوند. زین ها به دو صورت پهن و باریک هستند که معمولاً نوع پهن برای دوچرخه های شهری و نوع باریک برای دوچرخه های کوهستان کاربرد دارد. برند فابریک یکی از سازندگان مطرح زین در دنیا می باشد که برنده جایزه بهترین طراحی در بین تمامی برند های سازنده زین دوچرخه است.
پله نوردی، یکی از پرفشار ترین حرکات ورزشی است که باعث چربی سوزی می شود؛ همچنین برای تقویت ماهیچه های نیم تنه پایین بدن مثل ران، زانو و ماهیچه باسن و کمر نقش بسزایی دارد. در عین حال نمیتوان از تاثیر آن بر روی ریه ها و قلب و اندام های داخلی غافل شد. پله نوردی یک ورزش منحصربفرد میباشد که میتواند در دراز مدت تاثیر فوق العاده مثبتی بر روی سلامتی تان بگذارد.
توپی تنه دوچرخه قطعه ای استوانه ای شکل است که در قسمت وسط تنه دوچرخه قرار می گیرد که رکاب های دوچرخه یا طبق قامه دوچرخه به دو طرف آن بسته می شوند. توپی تنه دوچرخه معمولا در دو نوع ساچمه ای و بلبرینگی عرضه می شود که از مدل ساچمه ای برای دوچرخه های رده پایین استفاده شده و با توجه به بالا رفتن مدل و رده ی دوچرخه جهت روان تر شدن از مدل بلبرینگی استفاده می شود.
عضله سینه یکی از عضلات بزرگ بدن محسوب می شود. به هنگام تمرین عضله سینه، عضله سرشانه و هم عضله پشت بازو تحت فشار زیادی قرار می گیرند، لذا تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار گرفتن سینه، کاملا ضروری است. عضلات قفسه سینه از عضلات سینه‌ی بزرگ و عضلات سینه‌ی کوچک تشکیل شده است. عضلات سینه‌ی بزرگ عضلاتی بزرگ بوده و استخوان ترقوه و جناغ سینه را به بازو متصل می‌نماید. می‌توان گفت عضلات سینه‌ی بزرگ، وظایف بسیار مهمی بر عهده دارند و این وظایف شامل حرکا مختلف بدن از جمله کمک به خم‌شدن و چرخش بدن به سمت داخل و خارج است.