تعمیر و نوسازی دوچرخه ها

خرید دوچرخه می تواند یکی از بهترین تصمیم های شما در زندگی باشد اما یک خرید به تنهایی کافی نیست. شما باید یاد بگیرید که چگونه باید از دوچرخه نگهداری کنید و یا در صورت نیاز با ابزارهایی که تهیه می کنید آن را تعمیر کنید و در بعضی از مواقع بعضی از قطعات نیاز به تعویض دارد که باید این کار را انجام دهید . 

فواید تمرین با دستگاه پله ورزشی

تمرین با دستگاه بدنسازی هوازی پله (اسکالیت) از ورزش هایی است که مزایای زیادی بر تناسب اندام و سلامتی دارد. ورزش با دستگاه پله ورزشی باعث کالری سوزی زیاد و تقویت عضلات پا شده و اثرات بسیار مفیدی بر عملکرد قلب و ریه ها دارد و با باز کردن رگ های مسدود شده قلب، خطر حمله قلبی را کاهش میدهد.

کمپینگ با دوچرخه

کمپینگ در طبیعت و برای تور دوچرخه سواری می تواند یکی از با ارزش ترین و جالب ترین تجربیات هر مسافر دوچرخه سوار باشد . سفر با دوچرخه بسیار هیجان انگیز و لذت بخش است که به غیر از آمادگی های لازم و قدرت جسمانی که احتیاج دارد نیاز به ملزوماتی دارد .

بالا بردن سیستم ایمنی بدن با بدنسازی

با توجه به بحران شیوع بیماری کرونا ( کووید- 19) و اهمیت ارتقای سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به عفونت ریه، حفظ سبک زندگی فعال و سالم در قرنطینه بسیار اهمیت دارد. میزان مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس نشان می‌دهد که داشتن بیماری‌ های زمینه‌ ای مثل دیابت، بیماری‌ های قلبی و عروقی و سایر عوامل خطرزا باعث شدت یافتن بیماری کرونا شده است. 

آشنایی با لوازم تردمیل - بخش سوم

 آهنربای تردمیل در واقع محافظ ما میباشد به صورت که یک طرف آن دارای گیره و طرف دیگر آن یک آهنربا وجود دارد که آهنربا را به جای خود روی کنسول متصل میکنیم یک سنسور مگنتی زیر آهنربای تردمیل است که با اتصال آن تردمیل آماده حرکت میشود و شما مجاز هستید دکمه استارت را فشار دهید. طرف دیگر که گیره دارد را به لباس خود وصل میکنید اگر به هر دلیلی تعادل خود را در حین راه رفتن و یا دویدن بر روی تردمیل از دست دادید آهنربای تردمیل از جای خود کنده شده و تردمیل بلا فاصله از حرکت می ایستد.اگر این طناب گم شود شما میتوانید با گذاشتن یک آهنربا،  تردمیل را استفاده کنید اما اصلا اصولی نمیباشد و توصیه میشود که آهنربای تردمیل را تهیه فرمایید.