تمرین های هوازی بهترین گزینه برای آغاز یک سبک زندگی سالم است.روش های گوناگونی برای انجام این تمرین ها وجود دارد. در بسیاری مواقع برای تمرینات هوازی نیاز به وسیله ای خاص نیست اما تجهیزات ورزشی میتوانند به شما انگیزه بدهند و کار را برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی آسا نتر کنند.تمرین های هوازی بهترین گزینه برای آغاز یک سبک زندگی سالم است. از مدت زمان کم شروع کنید و با گذشت زمان بر شدت و مدت آن بیفزایید.
پیاده روی و دویدن از ورزشهای ضروری برای سلامتی همه افراد هستند. تردمیل ابزاری ورزشی است که برای در جا راه رفتن، دویدن آهسته و دویدن سریع بوجود آمده است.در صورتیکه شرایط مساعدی برای پیاده روی و دو در فضای آزاد فراهم نباشد، استفاده از تردمیل گزینه مناسبی است.
