مکمل‌های بدنسازی می‌توانند به بهبود عملکرد ورزشی و دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کنند. برخی از رایج‌ترین مکمل‌ها شامل:

پروتئین وی: برای افزایش مصرف پروتئین و کمک به بازسازی عضلات بعد از تمرینات.
کراتین: برای افزایش قدرت و حجم عضلانی.
آمینو اسیدها (BCAAs): برای کاهش خستگی و بهبود ریکاوری.
گلوتامین: برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود ریکاوری.
مکمل‌های انرژی (مانند کافئین): برای افزایش انرژی و تمرکز در حین تمرین.
مهم است که قبل از استفاده از هرگونه مکمل، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است و عوارض جانبی ندارد. همچنین، تغذیه مناسب و تمرینات منظم همیشه باید در اولویت باشند.