اسکالیت اینتنزا، دستگاه هوازی ساده با کارایی منحصربه فرد

تمرین های هوازی بهترین گزینه برای آغاز یک سبک زندگی سالم است.روش های گوناگونی برای انجام این تمرین ها وجود دارد. در بسیاری مواقع برای تمرینات هوازی نیاز به وسیله ای خاص نیست اما تجهیزات ورزشی میتوانند به  شما انگیزه بدهند و کار را برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی آسا نتر کنند.تمرین های هوازی بهترین گزینه برای آغاز یک سبک زندگی سالم است. از مدت زمان کم شروع کنید و با گذشت زمان بر شدت و مدت آن بیفزایید.

 

فعالیت های بدنی شما همواره باید چهار هدف اصلی را دنبال کند که این هد فها شامل به کارگیری همه عضلات اصلی بدن به صورت متوالی، انجام فعالیت بدنی دست کم به مدت 30 دقیقه و برای 3 تا 5 روز در هفته، در نظر گرفتن استقامت قلبی – عروقی با توجه به شرایط و آمادگی جسمانی شما و لذت بردن از ورزش مداوم و پیگیرانه به عنوان یک سبک زندگی.

اگر تصمیم دارید ورزش را در برنامه زندگی خود قرار دهید باید هدفی بزرگتر و فراتر از لاغر شدن و چاق شدن داشته باشید برای رسیدن به این چهار هدف، اینتنزا پیشنهاد ویژه ای دارد.

 

کلایمبر اسکالیت 550

 یک دستگاه هوازی ساده با کارایی منحصربه فرد

بالا رفتن از پله با افزایش ضربان قلب، یکی از را ههای دستیابی به سطوح بالاتری از استقامت قلبی – عروقی است؛ همچنا نکه بهبود عملکرد و تقویت عضلات پایین تنه نیز مزیت دیگر این تمرین است.تمرین مداوم روزانه با اسکالیت به مدت 30 تا 45 دقیقه، از چربی های ران و باسن کم می کند.

 

اسکالیت، امکان تمرین های هوازی متنوعی را برای شما ایجادمی کندد. تمرین هایی که در سطح و شدت های مختلف اجرا می شوند و لذت بخش هستند. تنوع تمرین ها و سطح آ نها به گونه ای طراحی شده است که نیاز یک ورزشکار تازه کار یا پیشرفته را برآورده می کند. ازمزیت های اسکالیت این است که می توانید با آن بدون در نظرگرفتن شرایط آب و هوایی به راحتی یک برنامه تمرینی عالی در خانه اجرا کنید.

 

مدت زمان و انتخاب برنامه تمرینی با اسکالیت برای هر فرد متفاوت است و عوامل زیادی در تعیین آن تاثیرگذار است؛ اما برای جلوگیری از آسیب احتمالی و دلزدگی از تمرین، توجه داشته باشید که هر جلسه ورزش با اسکالیت از یک ساعت بیشتر نشود. ورزش با اسکالیت به دلیل ایجاد تحرک در سراسر بدن، بسیار تاثیرگذار است و نتیجه آن در زمان کوتاهی نشان داده می شود. اما اگر آسیب دیدگی یا بیماری خاصی مانند زانو درد دارید، مشورت با پزشک را نادیده نگیرید.

استپ میل بالارونده دارای پلکانهایی است که به دور یک محور می چرخند و بالا رفتن واقعی از یک پله را شبیه سازی می کند.بیش از 20 سال است که مربیان کوهنوردی به عنوان یکی از موثرترین روش ها برای قدرتمند ساختن عضلات پایین تنه و همزمان افزایش آمادگی قلبی، تنفسی، استپ میل را معرفی میکردند. هرچند مزایای این دستگاه غیرقابل انکار است؛ اما تا امروز عده ی کمی آن را میشناختند و اکنون اینتنزا سری 550 را معرفی کرده است؛ یک استپ میل با قابلیت تنظیم ارتفاع. طراحی هوشمند اینتنزا به کاربر این امکان را میدهد تا از بین 20 ارتفاع گام مختلف، ارتفاع مناسب را انتخاب کند.

 

در تمرین با استپ میل باید پاهای خود را به طور واقعی بلند کنید، انگار در حال بالا رفتن از پله های واقعی هستید. در تمرین با استپ میل میتوانید شدت تمرین را با افزایش سرعت حرکت پله ها یا افزایش ارتفاع بیشتر کنید. درست مانند حمل کردن وزنه ی اضافی. برای افزایش فشار تمرین میتوانید از جلیقه هایی که وزنه ی اضافی به آ نها متصل میشود استفاده کنید. برای گام برداشتن، هر بار زانو را به اندازه ی کافی بالا بیاورید تا از وارد شدن فشار نامناسب به زانوهاجلوگیری شود.