وسایل ورزشی تاشوی خانگی گزینههای بسیار مناسبی برای افرادی هستند که فضای محدودی در منزل دارند و میخواهند در خانه ورزش کنند. چند مورد از این وسایل عبارتند از:
وسایل ورزشی تاشوی خانگی گزینههای بسیار مناسبی برای افرادی هستند که فضای محدودی در منزل دارند و میخواهند در خانه ورزش کنند. چند مورد از این وسایل عبارتند از:
قابلیت جمع شدن برای اشغال فضای کمتر.
معمولاً مجهز به مانیتور تردمیل برای نمایش کالری، مسافت و ضربان قلب.
مناسب برای پیادهروی و دویدن
سبک و جمعوجور.
امکان تنظیم مقاومت برای تمرینات سختتر.
مناسب برای تقویت عضلات پا و قلب.
ایدهآل برای تقویت کل بدن.
شبیهسازی حرکت قایقرانی با امکان جمعشدن برای صرفهجویی در فضا.
ترکیبی از دویدن و دوچرخهسواری با حداقل فشار روی مفاصل.
مدلهای تاشو برای آپارتمانهای کوچک مناسب هستند.
مناسب برای تمرینات قدرتی.
قابلیت جمعشدن برای جاگیری کمتر.
قابلحمل و مناسب برای تمرینات سبک یا گرمکردن.
بهویژه برای سفر نیز کاربردی است.
واندرکور اسمارت (Wonder Core Smart) یکی از ابزارهای ورزشی چندمنظوره و جمعوجور برای انجام تمرینات مختلف در خانه است. این وسیه ورزشی خانگی کوچک و سبک میتواند به شما کمک کند تا عضلات مختلف بدن خود را تقویت کنید. در ادامه، برخی از ورزشهایی که میتوانید با این دستگاه بدنسازی انجام دهید آورده شده است:
مناسب برای تقویت عضلات شکم.
کمک میکند فشار اضافی از روی کمر برداشته شود.
میتوانید شدت حرکت را با تنظیم مقاومت دستگاه افزایش دهید.
دستههای واندرکور به عنوان پشتیبان برای انجام شنا عمل میکنند.
فشار کمتری روی مچها و شانهها وارد میشود.
مناسب برای تقویت عضلات سینه، شانه و بازو.
برای تقویت عضلات باسن و همسترینگ.
پاها را روی دستگاه قرار داده و به سمت بالا فشار دهید.
مناسب برای تقویت عضلات پا.
پاها را روی دستههای دستگاه قرار داده و آن را به سمت جلو فشار دهید.
برای تقویت شکم پایین و ران.
به پشت دراز بکشید و پاها را با کمک مقاومت دستگاه حرکت دهید.
برای تقویت عضلات مورب شکم و پهلو.
دستگاه را به صورت تنظیمشده نگه داشته و نیمتنه خود را بچرخانید.
یکی از بهترین حرکات برای عضلات شکم و پهلو.
زانوها را به سمت قفسه سینه آورده و به صورت متناوب بچرخید.
طراحی کوچک و قابلحمل.
تنظیم مقاومت برای افزایش یا کاهش شدت تمرین.
قابل استفاده برای افراد مبتدی و حرفهای.
کاهش فشار روی مفاصل و ستون فقرات.
