آلودگی هوا مشکلی است که در فصلهای سرد به دلیل پدیده وارونگی در شهرهای بزرگ کشور تشدید می شود و جان مردم به ویژه گروههای آسیب پذیر مانند سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران را به خطر می اندازد. برای آشنایی با خوراکی های ضد آلودگی هوا با این مطلب همراه باشید.

فصل تابستان بهترین فرصت برای دوچرخه سواری است. اما نکته این است که گرمای هوا هم می تواند یک مشکل بزرگ باشد. برای اینکه از دوچرخه سواری در این فصل لذت ببرید به ادامه مطلب توجه کنید.

مسابقه و تمرین در ارتفاع، مسأله مهمی برای دوچرخه سواران است. وقتی ارتفاع بالای 5000 پا افزایش یابد، متعاقباً اثرات فیزیولوژی آن افزایش می یابد.

انتخاب دوچرخه با فریم مناسب بسیار ضروری است چون از یک طرف باعث کنترل دوچرخه می شود و از سوی دیگر از آسیب وفشار به مفاصل وعضلات جلوگیری می کند. نکته مهمی که می توان به آن اشاره کرد این است که سایز چرخ دوچرخه با سایز فریم متفاوت است و سایز فریم یا بدنه دوچرخه است که باید مناسب قد دوچرخه سوار باشد. به طور کلی استانداردی که در تعیین سایز فریم استفاده می شود ، فاصله مرکز طبق قامه تا ابتدای لوله زین است.